İnsan Bedeni Geceye Direniyor

Koç Üniversitesi Hastanesi Uyku Kliniği’nden Prof. Dr. Baran Balcan, gece vardiyasının insan bedeninin doğal ritmine aykırı olduğunu belirterek, biyolojik saatin bozulmasının hem fiziksel hem de ruhsal sağlık üzerinde ciddi sonuçlar doğurduğunu söyledi.

Milyonlarca kişinin çalışma düzenini oluşturan gece vardiyası sistemi, uzmanlara göre yalnızca uyku düzenini değil, tüm bedensel ve ruhsal sağlığı etkileyen ciddi sonuçlar doğuruyor.

Koç Üniversitesi Hastanesi Uyku Kliniği’nden Prof. Dr. Baran Balcan, gece vardiyasının insan bedeninin doğal ritmine aykırı bir çalışma biçimi olduğunu belirterek “İnsan organizması milyonlarca yıllık evrimsel süreç boyunca gündüz aktif, gece ise dinlenmeye programlanmıştır” dedi.

Bu düzenin, “sirkadiyen ritim” adı verilen biyolojik saat sistemi tarafından kontrol edildiğini belirten Balcan, ışık-karanlık döngüsünün bu mekanizmanın temel belirleyicisi olduğunu ifade etti.

Özellikle sabaha karşı saatlerin kritik olduğuna dikkat çeken Balcan, “03.00-06.00 saatleri arasında insan beyninin uyanıklık kapasitesi fizyolojik olarak en düşük seviyeye iner” dedi. Bu saatlerde hata yapma ve iş kazası riskinin belirgin biçimde arttığını söyleyen Balcan, gece vardiyasının insan sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekti.

KAYNAK

KARDEŞ HABER

10.05.2026 SAAT 20:47