11
UYKU
Uyku, Başarı, Ruh Sağlığı: Dijital Çağın Görünmez Bedeli
ABD Sağlık Bakanlığı’nın yayımladığı danışma raporu, çocuk ve ergenlerde aşırı ekran kullanımının halk sağlığı sorununa dönüştüğü uyarısında bulundu. Raporda sosyal…
İnsan Bedeni Geceye Direniyor
Koç Üniversitesi Hastanesi Uyku Kliniği’nden Prof. Dr. Baran Balcan, gece vardiyasının insan bedeninin doğal ritmine aykırı olduğunu belirterek, biyolojik saatin…
Gece ne yediğiniz önemli: Akşam yemeği uyku kalitesini değiştiriyor
Granada Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, akşam yemeğinde tercih edilen gıdalar uyku kalitesini, uyku kalitesi ise bir sonraki sabahın…
Güneş Fırtınaları ve Uyku: Bilimsel Belirsizlik
Türkiye’de birçok kişi dün gece uyuyamadığını belirtirken, sosyal medyada artan şikayetler dikkat çekti. Bunun nedeni olarak Dünya’yı etkileyen geomanyetik fırtına…
Yorgun Beden, İsyan Eden Zihin
Bütün gün çalıştıktan sonra uykunuz gelse bile telefonu bırakamayıp saatlerce uyanık kalmak, aslında basit bir uykusuzluk değil. Bu psikolojik sendrom,…
Gece Sahur, Gündüz Enerji: Ramazan’da Sağlıklı Uyku Rehberi
Ramazan’da gece uykusunun bölünmesi ve geç saatlere kadar süren aktiviteler, gün içindeki enerji seviyesini düşürebiliyor. Peki, hem ibadetleri aksatmadan hem…